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多囊卵巢，饮食有“两低”

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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。

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11月3日晚，在四川天府新区万安街道办事处会议室内，叶光富的亲友们早已做好了一切准备，集中收看神舟十八号载人飞船返回舱返回实况直播，焦急地等待返回舱安全落地的消息。记者现场看到，大家精心布置了欢迎场地，会议室内精心布置了一块展板，不仅回顾了叶光富此次执行任务的精彩瞬间，还记录了家人与叶光富的亲情互动。(记者 吕杨）

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