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首先，因人而异。就是人和人的体质是不同的，表现出中医讲的“虚”，或者是脏腑功能的低下，也有差别，因此在补益方法上应该有所区别。最简单的办法就是把人的虚证分为气虚、阴虚、血虚、阳虚。气虚体质的人可能就是动一动就气短，懒得说话，没有什么力气；阳虚的人在这个基础上可能还有怕冷、四肢不温，手和脚都是凉的，夜里经常起夜，或者大便稀溏。这些人气虚阳虚，在使用的食材上，可以用羊肉、鹿肉、鸡肉，偏温一些的食材；如果是气虚，加一些人参、黄芪、党参这样补气的药物，要是阳虚可以加生姜、干姜、肉桂等等温阳的药物。阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴干、大便干，甚至是潮热盗汗；血虚的人经常表现为面色无华，特别是贫血的人，血色素低一点的人，女性月经量多的人也会出现头晕心慌。在食材上可以选一些温和甘平的食材，比如老鳖、老鸭、鱼等等beat365体育亚洲版登录，放一些补阴的药物，像百合、麦冬、银耳，补血的药物像当归、熟地、大枣等等，区分开来。在现实中，可能有复合在一起的，不是那么单纯的，因人而异。

因时制宜，一般冬季来讲考虑天气比较寒冷，一般都会考虑一些补气补阳的药物，唐旭东推荐一个传统的中医的药膳，就是中医的医圣——汉代张仲景的一张名方，叫当归生姜羊肉汤，用当归补血养血，生姜温中散寒，中医认为羊肉有补益脾肾的作用，如果在当归生姜羊肉汤里面加点黄芪或者人参，补气的作用就会强一些。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，我们加点枸杞子、红枣，就照顾比较多一些，在冬季每天煮汤喝一喝是非常好的。当然在冬季的时候缺少了运动，高热量的肉食明显增多，也会容易产生食积，或者带来内热，可以多吃一点生萝卜beat365体育亚洲版登录，像白萝卜，中医认为是辛甘凉的，可以降气消食，清化导滞，冬天吃非常好。就像民间俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”beat365体育亚洲版登录，是冬天要吃萝卜的原因。

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从主要国家看，中国制造业PMI为50.1%，在连续5个月运行在50%以下后回到景气区间，连续2个月环比上升；印度制造业PMI环比上升，在57%以上；东盟主要国家中，新加坡、菲律宾和越南制造业PMI在50%以上；泰国制造业PMI在50%临界点；印尼、马来西亚和缅甸制造业PMI在50%以下；日本和韩国制造业PMI较上月一降一平，且均在50%以下。

综合指数变化显示，在中国经济回升向好基础继续巩固和印度制造业保持快速增长的影响下，亚洲制造业保持稳定恢复beat365体育亚洲版登录，持续运行在扩张区间。国际货币基金组织在最新报告中上调了亚洲经济增长预期，预计2024年亚洲经济将增长4.6%。亚洲持续稳定恢复对全球经济的贡献十分重要。随着中国政府各项存量政策加快落实见效和增量政策持续有力落地，中国经济增长动能将持续积聚，将成为亚洲经济稳定恢复的重要支撑力量。