在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
中纪委发力了，“跳出历史周期率”，二十届中央第三轮巡视完成在哪下载安装？新乡女子被同事开玩笑说长相不像河南人，去做基因检测意外发现身世，想找广西的亲生父母好用吗？
作者: 裘伟维 2024年10月28日 03:26
美国首个售枪频道开播 再次引发巨大争议197.56MB
查看
千方百计让乡亲们腰包更鼓（人民时评）383.58MB
查看
我国深海考古取得重大发现47.5MB
查看
上海马拉松装备领取地址+时间+所需材料523.75MB
查看
网友评论更多
523霍晶瑶j
任冠青：如何让痛经假避免“听上去很美”的尴尬🏬🛀
2024/10/28 推荐
187****8024 回复 184****615：2024长三角乡村振兴大会在金举行⛑来自通化
187****2155 回复 184****5282：辛芷蕾分了，这一对却逆转口碑人人夸！🚧来自西宁
157****7723：按最下面的历史版本🤞➼来自潞西
572邹全琼17
签约亚奥理事会，蒙娜丽莎品牌国际化持续迈进✐➥
2024/10/27 推荐
永久VIP：黑龙江800余岗位助高校毕业生就业🖨来自思茅
158****8117：萧敬腾娶了林有慧，她前夫却出了轨👹来自常州
158****9084 回复 666☹：河西五市携手共绘“千里河西大联防”警务协作新蓝图🥩来自哈尔滨
917应祥才ey
重磅！IDC、钉钉联合发布 2024 AIGC应用层十大趋势♚☨
2024/10/26 不推荐
满曼怡cy：又一家！因涉嫌信披违规，维生素概念股广济药业遭证监会立案❚
186****5595 回复 159****368：专访俄罗斯RT记者谭雅🕎