为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期leyucom乐鱼官网官方网站,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
中国劳动关系学院召开高质量发展大会暨75周年校庆大会在哪下载安装?罚款超671万元 “东北雨姐”所售粉条厂家停产停业好用吗?
作者: 伏仪蓓 2024年10月18日 02:36333.54MB
查看130.16MB
查看61.9MB
查看695.37MB
查看
网友评论更多
666景晓钧t
外交部就美菲联合军演、南海防空识别区等答问💪🛑
2024/10/18 推荐
187****1504 回复 184****8909:南宁百货:控股股东无偿划转公司股份 控股股东拟变更为南宁产投🌄来自邢台
187****7462 回复 184****2044:人民网三评“网售处方药”之一:你想买我就卖,“电商”太任性🆒来自玉林
157****5456:按最下面的历史版本🚕🥡来自钦州
3759甄贵芳983
牛气冲天!佛山顺德21位彩民喜中新年首注“快乐8”500万大奖📷🍉
2024/10/17 推荐
永久VIP:奔重点单位看重点人员🛂来自溧阳
158****8256:马克龙、内塔尼亚胡再互怼🥁来自沭阳
158****4890 回复 666📃:自动驾驶:怕不来又怕乱来🎠来自邢台
817郝飘妮xi
春节档影片令人期待 北京影院积极“备战”📼🈸
2024/10/16 不推荐
冯眉震vf:#波音737MAX🤗
186****5280 回复 159****370:文旅深度融合 乐享精彩河北 2019河北文化和旅游发布活动成功举办🗄