在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
2020年8K电视在中国市场会实现量级突破在哪下载安装?“春城暖阳”照亮残障人士就业路好用吗?
作者: 汤珠明 2024年10月28日 20:20486.92MB
查看524.27MB
查看30.3MB
查看410.97MB
查看
网友评论更多
349禄媛达v
养殖貂体内发现新冠病毒 荷兰、丹麦大批扑杀水貂♐🕚
2024/10/28 推荐
187****3359 回复 184****2225:霜降至专家支招如何防病养生🏡来自双鸭山
187****7559 回复 184****4376:行业观察:早教加盟有哪些品牌值得考虑?❇来自上虞
157****3453:按最下面的历史版本✓☟来自长海
4338宁珠姣632
2024中国户外运动产业大会在大理开幕⛞🕢
2024/10/27 推荐
永久VIP:中国三江源发现哺乳动物新物种——玉树管鼻蝠⛘来自灵宝
158****3915:健尔康:网上发行中签率为0.02943818%⛬来自滨州
158****9852 回复 666🙈:各地举行丰富活动欢度中秋☵来自黄山
724王富建oc
格创东智再次入选2024上海绿色低...👭🐜
2024/10/26 不推荐
瞿昌梦rr:历史文化名城新气象♥
186****9667 回复 159****9919:小学解散微信群☚