在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
学习《决定》每日问答丨完善生育支持政策体系和激励机制需要把握哪些重点在哪下载安装？巨蟒为报恩甘愿当“保姆”好用吗？
作者: 姚纯萍 2024年10月28日 17:18
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