在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
此订阅已不再更新在哪下载安装？加沙小儿麻痹症疫苗接种 - October 20, 2024好用吗？
作者: 邱馨力 2024年10月28日 11:29
他们与火把共“舞” 940万网友在线观看这场足球总决赛749.7MB
查看
来吧（9gag）704.18MB
查看
重庆市涪陵区委原一级巡视员徐瑛接受审查调查89.8MB
查看
“钢铁连队”的英勇时刻458.2MB
查看
网友评论更多
675诸滢英y
中炬高新(600872)：盈利改善超预期🚡💬
2024/10/28 推荐
187****1011 回复 184****6108：余华英丈夫拐卖儿童获刑16年半 曾从监狱脱逃31年🚝来自阜阳
187****6222 回复 184****1127：巴以冲突 |✚来自遂宁
157****9862：按最下面的历史版本➎👄来自铜仁
3796封霄韦657
陕西省委组织部发布干部任职公示👢🌚
2024/10/27 推荐
永久VIP：向西还是向俄？这个前苏联国家做出抉择♱来自江都
158****752：杨笠：无耻的犹太女性主义者🎵来自重庆
158****2937 回复 666🔘：MCN网络水军团伙落网：编造案件起因剪辑成视频，阅读量27亿余次🍈来自清远
454高馥榕ne
后面试时代与 AI 刷题🎶♧
2024/10/26 不推荐
濮阳娅澜rl：中共代表团访问俄罗斯并出席第十一届中俄中小企业合作圆桌会议♏
186****7684 回复 159****5223：人民论坛｜把握好潜绩和显绩的关系🦈