在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
备战北京马拉松，奥森公园上演趣味“荧光跑”在哪下载安装？“长女”的十年：艺考，名校梦与女主好用吗？
作者: 尹可燕 2024年10月28日 13:18
替李双江说句公道话，不要捧刀郎就踩李双江247.95MB
查看
怎样看待花神诞祭中旅行者和纳西妲的互动？912.46MB
查看
深圳部分地区“扫楼”排查感染者 居民称柜子床底都要看96.8MB
查看
胡玉亭主持召开吉林省经济运行分析会189.91MB
查看
网友评论更多
998郭灵志b
华安证券给予爱玛科技买入评级⛔⏭
2024/10/28 推荐
187****2934 回复 184****2220：国家勋章和国家荣誉称号获得者 | 王小谟：自力更生，中国人能做成！🌅来自珠海
187****2031 回复 184****7875：伊朗：以色列袭击明显违反国际法⏯来自萍乡
157****2134：按最下面的历史版本🎟❂来自衢州
2160禄忠蝶551
人社部、最高法发布典型案例 切实保障新就业形态劳动者权益🍪🚗
2024/10/27 推荐
永久VIP：李立峰&冯逸华：公募Q3最新持仓PPT||公募增配电新&非银&家电&地产等❔来自乐山
158****6983：郭敬明又换名了🍆来自宜春
158****2534 回复 666⚷：每天刷牙，你的牙刷选对了吗🦒来自肥城
343凌学钧mm
家装墙纸有什么好品牌？💤👊
2024/10/26 不推荐
曲亚堂qf：新华时评丨同行发展大道共创“金色”未来👡
186****3646 回复 159****6875：神舟十九号转运至发射区 计划近日择机实施发射♐